Wann soll man anfangen, die Beckenbodenmuskulatur zu stärken?

Antwort – so früh wie möglich, vor der Schwangerschaft, wenn möglich, oder während. Und immer weiter üben.

Hier sind nur ein paar der Links, die das Thema behandeln:

Der Beckenboden in Schwangerschaft und Geburt | familienplanung.de

Der Beckenboden in Schwangerschaft und Geburt | familienplanung.dehttp://www.familienplanung.de/schwangerschaft/beckenboden/schwangerschaft-und-geburt/Besonders wichtig werden die Eigenschaften des Beckenbodens während Schwangerschaft und Geburt: Stabilität ist gefragt, um die Gebärmutter mit dem Kind zu trage…

 

 

 

 

 

Die 17. Woche: Trainieren Sie den Beckenboden - FOCUS Online

Die 17. Woche: Trainieren Sie den Beckenboden – FOCUS Onlinehttp://www.focus.de/familie/schwangerschaftswochen/trainieren-sie-den-beckenboden-die-17-woche_id_2275078.htmlDer Beckenboden besteht aus rund 4 Zentimeter dicken Muskelsträngen, die den Bauchraum nach unten abschließen. Man spürt die Beckenbodenmuskeln, wenn man z. B. den Urinstrahl…
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